¡Hola, lector!
Si tú o alguien de tu entorno, desgraciadamente, estáis pasando por este síndrome, me gustaría compartir los mejores libros sobre burnout que creo que pueden ayudar.
Todos pasamos por malas rachas en el trabajo, esto no es un secreto. Pero a veces se puede ir de las manos y podemos acabar quemados y agotados mentalmente.
Siempre me ha gustado tirar de un buen libro recomendado para aprender sobre cualquier situación. No obstante, me veo en la obligación de sugerirte que si estás muy mal actualmente debido a esto, pide ayuda a un especialista antes de solo leer un libro de autoayuda.
Mejores libros sobre burnout
Nada es tan terrible de Rafael Santandreu
Empiezo la selección con un autor que me gusta mucho desde que leí su libro Ser feliz en Alaska. Creo que relativizar las cosas ayuda mucho. Te dejo su sinopsis por aquí:
“Nada es tan terrible” es tu guía completa para una transformación personal profunda. Fundamentado en la psicología cognitiva, este manual te proporciona las herramientas más eficaces para superar la ansiedad, los miedos y los pensamientos negativos. Aprende a disfrutar más de la vida, a desarrollar una autoestima inquebrantable y a relacionarte con los demás de forma más asertiva. Con técnicas de mindfulness de última generación, este libro te ayudará a calmar tu mente y a vivir plenamente el presente.
La cura del Burnout: Cómo encontrar el equilibrio y recuperar tu vida de Emily Ballesteros
Este libro sobre burnout lo he descubierto hace poco y me lo he comprado esta semana. El saber es poder, así que por lo poco que cuesta (12€ en su versión en inglés, por aquello de practicar) me lo he pedido. La autora es experta en su gestión y tiene un perfil activo en Tik Tok donde habla mucho sobre el burnout y su gestión. Te dejo la sinopsis:
¿Te sientes constantemente agotado? ¿El estrés domina tu vida? La cura del burnout de Emily Ballesteros te ofrece un camino claro y efectivo hacia el bienestar. A través de su método holístico, aprenderás a romper con los hábitos que te agotan, establecer límites saludables y encontrar un equilibrio sostenible entre tu vida personal y profesional.
Emily Ballesteros, coach experta en gestión del burnout y reconocida tiktoker, combina la investigación científica con su experiencia práctica para ofrecerte herramientas probadas y efectivas. Basándose en su trabajo con clientes de todo el mundo, Ballesteros te guiará paso a paso para recuperar tu energía y vivir una vida más plena y satisfactoria.
¿Quién se ha llevado mi queso? de Spencer Johnson
Este libro ya lo reseñé hace tiempo (puedes leer aquí la reseña Quién se ha llevado mi queso), me encanta. Es uno de mis libros favoritos y creo que una de las mejores recomendaciones sobre libros de burnout que he recibido (o de vida en general). La premisa del libro es esta:
¿Estás preparado para enfrentar los desafíos del futuro? ¿Quién se ha llevado mi queso? te enseñará a adaptarte al cambio y a encontrar nuevas oportunidades. A través de una fábula sencilla pero poderosa, descubrirás cómo superar obstáculos y alcanzar tus metas. ¡No te quedes atrás! Adquiere ahora tu copia y comienza tu viaje hacia el éxito.
La magia del orden de Marie Kondo
Aunque se centra en la organización del espacio físico, este libro también aborda cómo un entorno ordenado puede reducir el estrés y la ansiedad. Kondo propone un enfoque práctico y sencillo para deshacerse del desorden, lo que puede tener un impacto positivo en tu bienestar general. Por aquí te dejo su sinopsis:
¿Quieres vivir en un espacio que te inspire y te haga sentir en paz? El método KonMari te guiará paso a paso para transformar tu hogar en un santuario de orden y armonía. Al deshacerte de todo aquello que no te aporta alegría, liberarás espacio físico y mental, y te sentirás más motivado para alcanzar tus metas.
Deshacer la ansiedad de Judson Brewer
Brewer ofrece un enfoque directo y basado en la investigación para ayudar a los lectores a reconocer y romper los ciclos de ansiedad que pueden contribuir al estrés laboral. El libro es fácil de seguir y está lleno de consejos prácticos. Te dejo aquí su sinopsis:
¿Sabías que la ansiedad impulsa muchos de nuestros comportamientos? El Dr. Judson Brewer te revela cómo la ansiedad funciona en nuestro cerebro y te enseña a identificar los patrones de pensamiento que la alimentan. Al comprender las raíces de la ansiedad, podrás desarrollar estrategias efectivas para superarla de manera duradera.
Y hasta aquí la selección de los mejores libros sobre burnout que te recomiendo leer. Espero que te vengan bien y te ayuden con esta etapa por la que muchos, desafortunadamente, pasamos alguna vez en la vida.
¿Me sugieres alguno diferente que te haya venido bien y que recomiendes? ¡Déjamelo en un comentario! 🙂